裸聊視頻www.38kky.com

布碌崙(布魯克林)8大道李林溺女案21日續審，李林的丈夫鄭祖勝連續第二天出庭作證，在法庭上描述妻小在家裡的日常、以及案發當日他的經歷，強調李林偶爾會打兒子的屁股，但「罰站是他們唯一會懲罰孩子的方式」；他說，在家中搶救女兒時明明還感應到心跳，在醫院被告知女兒離世他「根本不敢相信」，自己也想知道原因。鄭祖勝在庭上表示，兒子Alan和女兒鄭琳芯在2015年12月從中國接回紐約，李林因此成為全職母親；夫婦兩人為他們檢查身體、帶適齡讀書的Alan註冊學校，並帶著他們參加朋友聚會、到公園玩耍，幫助他們適應新環境。當時他們發現女兒只會講單字、走路很容易摔倒後，在兒科醫生的建議下，找專科醫生診治女兒的語言和行為障礙，後來還安排一名老師到家裡對她進行輔導；醫生也建議母親在鄭琳芯的身上多花心思，不久後女兒情況有所改善。鄭祖勝形容案發前夫婦經常帶兒女去公園玩耍，回家後妻子總會幫他們洗澡，睡前會和在中國的爺爺和小女兒Melissa視頻通話。鄭祖勝說，Alan十分調皮、愛說謊，還把犯錯的責任歸咎給妹妹，經常遭到夫婦的懲罰；他們會責罰Alan面對衣櫃、或牆壁罰站，依錯誤的嚴重性五至15分鐘不等，有次Alan將玩具放在窗戶上，吸引妹妹爬上去拿，被發現後罰站了約20分鐘。他說，通常孩子罰站後，夫婦會教訓孩子，讓他們改正；他說，雖然李林偶爾會打Alan的屁股，但罰站是他們的唯一懲罰方式，「絕對沒有」用溺水懲罰孩子，堅稱自己知道美國的法律，也在網上查過資料，「放手能讓孩子學得更好」。鄭祖勝表示，女兒比起Alan相當乖巧，只是剛來美國時經常尿褲子，李林就會幫她洗澡，當時尿褲子的頻率一天發生三至六次左右；他說，原以為是穿著尿片影響，於是讓女兒日間不再穿尿片，訓練她在馬桶上如廁。鄭祖勝說，自2016年1月起訓練女兒大小便，此後尿濕的頻率減少，只是一天一次、或是沒有再尿濕了；他認為李林對女兒尿褲子問題沒有太大反應，不會因此不高興，更不會因此懲罰她。回憶起2016年3月13日案發當天，李林匆匆叫醒睡著的他，他起身看見妻子抱著身體、頭髮濕漉漉的女兒，並注意到女兒的肚子鼓起、腫大；他接過女兒放在床上進行CPR，妻子打電話報警時，向他轉述醫護人員的指令，於是他將女兒移到地上，當時女兒吐了水。當鄭祖勝用兩根手指放在女兒的脖子時，還感受到她的心跳；李林隨後陪女兒去了醫院，他則在家裡幫Alan換衣服、擦藥、並準備一套女兒的衣服，帶著孩子去醫院；抵達醫院後，Alan被安排帶到其他房間，鄭祖勝被帶到女兒所在的病房。他描述，當時許多人圍在女兒的病床邊，走近時看見李林在哭泣，一名醫護人員告訴他「女兒已經走了」；他表示，當時「根本不能相信」，摸到孩子冰冷身體，感覺自己要暈過去。後來警察將他和李林帶到Alan原本待著的地方，妻子坦言沒有照顧好女兒，相當自責，他則一直在安慰；兩人之後被分開帶到警局審問，他十分擔心妻子、兒子，也根本不知道發生什麼事情，「我也想知道答案」。當鄭祖勝隔天晚上從警局被放出來時，警察僅歸還他錢財，扣留其他物品；他表示當時覺到「天就要塌下來了，一個人很無助，不知道去哪，不讓去醫院看孩子、也不讓見太太」。他說，Alan在去年9月返家，現在跟他住在一起。更多世界日報報導彈劾聲浪增 波洛西壓力愈來愈大不計前嫌!侍者沒收到小費 還歸還42萬元一張終生有效的簽證

長期茹素有益健康，但有的人錯誤觀念。執業營養師劉詩玉昨日表示，茹素的人可以獲取豐富纖維素，有助刺激腸道蠕動，促使排便順暢，降低有害物質損害腸壁，因此，素食可以減少直腸癌、結腸癌等癌症發病率；不過民眾對於素食常有錯誤觀念，其實這些不對觀念都能找得到正面答案。第一個錯誤觀念，不吃肉如何補充蛋白質？營養師指出，素食者常會以黃豆、黃豆製品做為蛋白質攝取來源，這些食物含有優質蛋白質，另有許多深綠色蔬菜也含豐富蛋白質；基本上，只要每餐都吃多樣化食材，不會有蛋白質攝取不足問題。第二個錯誤觀念，為何茹素還是發生高血脂？營養師指出，雖然茹素對於健康有益處，但是有些人烹調時，常將素材過油以便去除豆腥味，以致額外增加油脂攝取量，長期下來容易讓血脂肪偏高。有些民眾則是吃太多加工類精緻化澱粉食物、太油膩油炸類素食產品，也容易讓血脂肪增加。因此，問題發生不是素食飲食所造成，而是錯誤習慣所造成。第三個錯誤觀念，素食者要吃得健康，其實是很麻煩的一件事？營養師指出，倘若茹素會麻煩的話，那吃葷也一樣麻煩，因為只要是正常飲食，不管是吃葷或茹素，都必須均衡飲食。素食者要吃得既健康又營養，飲食習慣應該做到三餐正常。建議簡單粗食最健康，而且一點也不麻煩，民眾可以多加攝取未加工的天然粗糙食物，如傳統豆腐就優於火鍋素料。

名嘴羅友志最近上節目爆料，過去曾有一名頗有名氣、常拍攝清涼寫真的女星，被狗仔拍到她在外「兼差」，對方拜託狗仔不要放消息，沒想到狗仔竟要求女星嘿咻15次抵債。至於該女星是誰？如今答案呼之欲出！▼F奶女星賣淫被攝身分曝光，曾演過電視劇！圖/YouTube名嘴羅友志最近上謝震武主持的《震震有詞》節目驚爆，過去有一位知名的女星，常拍攝清涼寫真，被媒體圈傳說「有在外面兼差」，但大家也只是把這件事當作八卦，並沒有特別在意，直到某天有名狗仔，「聽說拍到女星進去交易的過程」，並想求證當事人，「我拍到了，那妳要怎麼辦」，女星千拜託萬拜託，「千萬不要報出來，你報我就慘了」，並直接問對方：「你要怎麼樣才會放我一馬」。羅友志透露，該狗仔聽後竟回應「妳如果跟我十五次，這個我就不報導」，接著女星陸續和狗仔發生幾次性關係。▼F奶女星賣淫被攝身分曝光，曾演過電視劇！示意圖/Pixabay▼F奶女星賣淫被攝身分曝光，曾演過電視劇！示意圖/Pixabay不過該女星後來因心理壓力實在太大，「你想他手中握有這個東西，大到她連在抵債的時候，精神壓力還是很大」，所以跑去狗仔所屬報社講自己的遭遇，讓報社老闆得知後震怒，「報社老闆拿棒球棒，到那個記者的桌上，把所有東西都敲爛，說『我們公司不會有你這種記者』」，並將該狗仔移送法辦。根據《三立新聞》報導，針對該女星到底是誰？羅友志表示，該女星身材火辣，上圍驚人，擁有F罩杯，水蛇腰。曾到國外發展，但星途並不順遂，之後回到台灣藝能界，曾演出電視劇、擔任車展模特兒，但星途仍舊沒有大放異彩，近年幾乎消失於螢光幕前。▼F奶女星賣淫被攝身分曝光，曾演過電視劇！示意圖/Pixabay▼F奶女星賣淫被攝身分曝光，曾演過電視劇！示意圖/Pixabay更多東森新聞報導又要下大雨！下周鋒面報到 全台變天時間出爐丁國琳下面走光照瘋傳？網備份讚：粉紅誘惑知名女星嘿咻15次還債！啪啪啪過程全被攝

趙德胤執導的新片《灼人秘密》，20日在坎城影展「一種注目」競賽單元世界首映，他領軍「灼人三姝」吳可熙、夏于喬與宋芸樺盛裝出席，而且首映相當成功，現場一千多個座位座無虛席，還吸引世界級導演昆汀塔倫提諾到場觀影。原來，日前《南方車站》在坎城首映，趙德胤恰好坐在昆汀塔倫提諾旁邊，昆汀主動表示很想認識吳可熙，也聊到自己在拍攝新片《從前，有個好萊塢》時，做了許多資料蒐集，研究涉及戲中戲的電影作品，當時就注意到《灼人秘密》這部片，於是趙導熱情邀約昆汀來看《灼人》首映，夏于喬則偷偷跟宋芸樺開玩笑說：「希望昆汀導演把他兩個男主角，李奧納多跟布萊德彼特一起帶來！」首映結束後，趙德胤導演分別擁抱他的三位女演員，感謝她們在拍攝過程中對他的信任，身兼編劇與女主角的吳可熙，更在影廳亮燈後默默拭淚。夏于喬說：「很感動興奮，看完馬上問宋芸樺，原本劇本最後一場是什麼？因為導演做了很多場次調動剪接，對我來說像在看一場全新的戲，很幸運能在坎城看這部片。」▲（左起）趙德胤、夏于喬、吳可熙、宋芸樺參加首映會。（圖／岸上影像）宋芸樺則說：「我覺得需要再看第二遍，電影最後呈現跟當下演的劇本很不同，可能要再看一次才會更了解。雖然我的戲份很少，但大銀幕騙不了人，當時花一兩個月準備角色都能看出來，我很喜歡舞台劇跟戲中戲的剪法。坐我右邊的女演員（指可熙）一直在落淚，她可能是想到拍攝的時候多掙扎。」更多 NOWnews 今日新聞報導 多圖／I Cup風騷老闆娘「巨乳登書報攤」攬客 多圖／賭王兒未婚妻秀「倒三角」雪乳 深V奶秀下限 《詐騙女神》安海瑟薇露半乳超搶鏡 公開健身飲食習慣

（中央社記者洪健倫台北22日電）樂團五月天除了在即將上映的電影「五月天人生無限公司」重現演唱會現場，5位團員在演唱會串場影片中化身「第五分隊」為超能力英雄的拍攝幕後故事，也將電影中首次揭露。五月天先前在「五月天人生無限公司」演唱會節目中，精心製作串場電影，5位團員在片中化身具有超能力的英雄，組成菁英戰隊「第五分隊」對抗邪惡勢力。電影公司今天發布新聞稿表示，即將上映的電影「五月天人生無限公司」首次揭露了五月天團員拍攝「第五分隊」的幕後故事。電影中可以看到吉他手石頭為了化身為「第五分隊」中的Lonely Stone，不但挑戰武打戲、吊鋼絲，石頭在片中戴上黑色眼罩，為了不能讓眼罩中出現膚色，化妝時必須把眼睛四周塗黑，拍攝時卻也被顏料弄的頻頻流淚，儘管如此，他仍堅持不用替身親自上陣，展現敬業精神。電影中還可以見到飾演Mr.Monster的吉他手怪獸，不但在開拍前上武術訓練課，還要穿上特殊的道具服，也因為服裝造型特別，休息時都不能坐下，導演陳奕仁開玩笑說，怪獸都只能跪著休息。除此之外，第五分隊中，還有貝斯手瑪莎飾演個性尖酸幽默、又坐擁重裝軍火的「地獄貓」 Hell Kitty；阿信則飾演有著魔法超能力，天才慧黠的Honey Potter；鼓手冠佑則飾演個性搞笑、運氣又超好的十字弓射手 Mini Ming，也是第五分隊的智多星，為隊員研發製造各種武器，一同對抗惡勢力。「五月天人生無限公司」即將在24日起，以3D、4DX等規格全面上映，除了揭露「第五分隊」的拍攝幕後故事，更帶歌迷重返五月天演唱會現場。電影公司透露，4DX影廳的座椅將會隨著冠佑的節奏震動、加上香氛、水霧、泡沫、閃燈，在電影院中打造最特別的演唱會感官經驗。（編輯：黃世雅）1080522

51年次江姓男子罹患心律不整多年。因症狀輕微，未規則服藥物控制。3年前胸悶心悸突然加重，嚴重影響生活作息，24小時霍特心電圖檢查顯示VPC佔全部心跳數19.7%。後續接受5次的電燒治療後，VPC數據有改善，但臨床症狀卻反而加重，因此來尋求中醫協助。奇美醫院中醫部長許堯欽說明，江男107年5月到診間，主訴每日早上睡醒就感覺胸悶心悸嚴重、伴隨有容易疲倦、手足冰冷、呼吸不暢與心跳停拍。中午過後開始出現心率過慢、焦慮緊張、血壓偏高等，前後在中北部兩家醫學中心接受5次電燒手術，且配合用西藥控制，仍未能順利改善。許堯欽表示，江男107年2月24小時的全天心電圖檢查顯示VPC次數為1332次，經中藥調理後，病人自覺胸悶心悸明顯改善，血壓也逐漸穩定，整體生活品質獲得顯著提升。2個半月後再接受24小時心電圖檢查，發現VPC次數明顯減少，8個半月後24小時心電圖檢查，發現一天內VPC次數只剩下5次，接近正常。許堯欽部長指出，中醫藥對於心律不整的治療，是一個安全而可靠的另類選擇。奇美醫學中心中醫部自105年12月開立心律不整特別門診，當時不僅是國內醫學中心級醫院中醫部的創舉，截至今(108)年4月為止，超過兩年期間更已累積超過400位個案。高達六成以上病人，經由中醫辨證與整體性調理方式治療，已遠離心律不整的恐懼，病情穩定的過著正常生活；有部分病人僅靠少量的中藥調理，甚至於已有病人逐漸不用中藥控制，最短少則有幾個月，最長已超過二年。

記者王怡翔／綜合報導中華職棒統一獅今（22）日出戰富邦悍將，雙方進行了一場低比分的投手戰，富邦洋投羅力完投9局飆出12次三振無失分，率領富邦悍將以1：0完封統一獅，這是羅力中職生涯第3場完封勝，羅力拿下本季第3勝。▲富邦悍將投手羅力。（資料圖／記者王怡翔攝影）此戰統一獅推出本土投手施子謙面對富邦打線，富邦在3局上展開攻勢，方克偉二壘安打攻上得點圈，李宗賢觸擊失敗但上到二壘，張正偉敲出安打富邦攻上一三壘，王正棠內野滾地球帶有1分打點，為富邦悍將首開紀錄。而這1分也是施子謙的唯一失分，此戰施子謙6局被敲5安打失1分優質先發，但施子謙等不到隊友火力掩護，吞下本季第3敗（2勝），富邦先發投手羅力表現勇猛，完投9局投出12次三振且沒有投出四死球，拿下本季第3勝（3敗），羅力獲選單場最有價值球員。這是羅力中職生涯第3場完封勝，也是本季繼隊友索沙、桃猿尼克斯之後，第3位完封勝的投手。富邦獲勝之後，拿下三連勝戰績以17勝1和18敗，勝率超越統一獅的18勝1和20敗爬上第三，差距首位只有1.5場勝差，上半季處於四隊互咬的局面。更多三立新聞網報導陽岱鋼重返先發敲安打 巨人不敵橫濱砲擊更新／首度對決！遭王柏融敲安打 宋家豪仍拿中繼成功味全龍效應！中職測試會報名人數創歷年新高中信廖乙忠7局無失分奪第6勝 暫居二軍投手三冠王

家家有本難念的經！一名女子在家習慣鎖房門，嫁作人妻後，這習慣卻意外惹怒婆婆，女子的據理力爭在婆婆眼裡就是頂嘴，婆婆認為女子是不想給其他人看孩子，才故意將房間鎖起，氣得婆婆怒嗆，「如果你進入我的家庭是來破壞的，我會讓妳回去妳家的。」 一名女網友日前在臉書社團「爆怨公社」發文，為自己的女性友人抱不平，「無能為力的我，也只能幫她發發文、解解氣，紓壓一下。」並附上一張對話截圖，只見婆婆不停指責媳婦，「我真的不知道你婚後是這麼會頂嘴，甚至不尊重我」。 ▼媳婦只是鎖房門就遭大罵。（示意圖／pakutaso） 婆婆的炮火猛烈，還撂下狠話，「我就應該不會讓你們結婚的，妳在妳家不會尊重妳媽媽那是妳的事」，儘管媳婦試圖解釋，但婆婆似乎完全聽不進去，認為媳婦鎖門就是不想讓她看孩子，「小孩不是妳的，家裡每個人都可以看妳小孩！」 媳婦忍無可忍地說，「鎖門本來就是我的習慣，我沒有不給任何人碰（孩子）」，但婆婆似乎完全聽不進去，「當初妳跟X在一起時我就跟妳說過『我只有（要）小孩』」，更直言媳婦破壞她的家庭，「我會讓妳回去妳家的」，讓媳婦十分無奈，卻又不知道該怎麼辦。 ▼婆婆瘋狂指控媳婦。（圖／翻攝自爆怨公社） 網友看了後紛紛直呼，「所以裝門是幹嘛用的」、「覺得要人家不鎖門真是變態」、「小孩從誰的陰道出來的就是誰的小孩」、「要小孩不會自己生哦」、「婆婆有病要看醫生」、「難怪人家都說找結婚對象最好找父母雙亡的」、「婆婆是最可怕的小三」、「超強控制狂！」 （封面示意圖／pakutaso）更多東森新聞報導公婆毀我！28歲媽攜2子輕生 妹痛揭丈夫惡行馬尾妹搭電梯 突遭平頭男壓地強吻！猥褻50秒老婆突嘴饞！他開1hr車使命必達 結帳時傻了更多新奇相關新聞中客撲日狂挖生蠔「日本人真浪費」2千萬遺產給狗遭拒 網嘆：人不如狗男要猴子吐人話！牠有口難言竟遭槍斃兒命喪滑雪場 父母死後取精延續血脈漲價時比純銀還貴 全球80%香草產自這裡今日最夯新聞流量前3名真的！借100億 年息僅3千萬老公神隱？小蜜桃姐姐爆婚變被開除黨籍 終於告贏民進黨了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

66歲男性罹患慢性B性肝炎及肝硬化，於奇美醫學中心胃腸肝膽科定期追蹤，發現左、右肝分別有1顆2.2及0.5公分腫瘤，病理報告確認這兩顆腫瘤為肝癌，病人手術前接受靛氰綠滯留測試(ICG)螢光藥物注射，在手術中使用新型螢光顯影輔助系統輔助精準完整切除，順利將兩顆腫瘤完整切除，術後恢復順利穩定。奇美醫一般及消化系外科主治醫師王家豪表示，奇美107年引進新型螢光顯影輔助腹腔鏡系統，此系統可利用靛氰綠ICG螢光藥劑停留在肝臟及腫瘤的時間差，協助醫師在手術時更容易辨認腫瘤。王家豪說明，靛氰綠滯留測試以往主要是測試肝臟解毒和代謝功能，經由檢查結果判斷病人能接受肝臟切除的比例，確保術後肝臟功能足夠，讓手術更安全；藥使用多年，在人體安全性極高。經由螢光顯影系統，藥物在腫瘤內代謝速度比較慢，只要等正常肝臟細胞將藥物代謝完，再運用近紅外光的照射，腫瘤就會凸顯出來了。肝臟手術病人在術前都會接受肝功能評估測試，因此只要計算好時間，不需要在病人身上再次給予螢光藥劑，就可以在手術中顯影了，一舉兩得。近年來，許多文獻指出，使用螢光顯影輔助系統可以找到更多超音波(甚至術前電腦斷層或核磁共振)無法發現的腫瘤。可偵測到最小的腫瘤有2毫米。目前文獻統計，此系統對於腫瘤的敏感度高達96%~100%。王家豪表示，新型ICG螢光顯影輔助系統，在術前術中提供更完善治療，幫助外科醫師同時集術前檢測、術中診斷及手術過程治療於一役，更能精準的切除腫瘤，提高手術成功率。

巴黎聖母院慘遭祝融，全球惋惜。法國向全球建築師徵求設計，目前出現許多異想天開的妙想，包括在聖母院頂樓蓋泳池，或是打造溫室，水晶尖塔等。聖母院4月15日晚間發生大火，屋頂和尖塔遭到大火燒毀，起火原因仍在調查。法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）誓言，將在5年內重建聖母院，並向國際開放建築競圖。對於建築師而言，能夠參與聖母院重建是一生難遇的機會，雖然競賽還沒有正式展開，但許多建築公司已經紛紛公開設計藍圖。然而，許多前衛設計可能會讓部分想要聖母院仿舊、維持12世紀元素的傳統派吃驚。「衛報」報導，法國公司Studio NAB提出了巨大溫室屋頂的構想，還有其他建築公司提議建造公園，或是露台等，甚至還有提議在屋頂造林。至於失去的尖塔要用什麼材質重建，也有各式創意，包括水晶、不鏽鋼、彩繪玻璃等ABH建築事務所的夏桑（Alexandre Chassang）提出三角錐形的玻璃尖塔，他表示：「我們並不一定要完全照原樣重建。」構想最大膽的可能要屬瑞典斯德哥爾摩的建築公司UMA，他們提議尖塔不用重建，乾脆把屋頂變成一個十字型的巨大空中游泳池，讓民眾游泳，強調聖母院的「公共性」。聖母院將不再是個「孤島」，而能夠屬於巴黎、屬於民眾。

家扶基金會董事蕭文龍與育達慈善會及育達獅子會，特別在端午前夕專程來到家扶北港服務處與扶助的親子們一起動手包粽子，在滿室粽香撲鼻及歡樂笑談中，眾人大快朵頤提前慶祝端午佳節。家扶蕭文龍董事脫下西裝挽起袖子，邀請育達慈善會榮譽會長何源成與育達獅子會賴建旺會長來一場包粽子PK示範賽，三人在大家的加油聲中，拿起粽葉掏起糯米花生，一下又放上香菇油蔥、豬肉條，只見棉繩在三人手中來回兩三下，一顆顆飽滿扎實的花生粽子躍然眼前，獲得大家的鼓掌叫好，蕭文龍董事特別分享「粽子要包得扎實綁得緊，煮起來才會更香Q好吃」。蕭文龍董事也代表感謝育達慈善會與育達獅子會贊助5萬元舉辦包粽子慶端午活動，與家扶親子歡喜包粽子。育達慈善會榮譽會長何源成說，以前煮粽子是用大鍋子燒著柴火，若沒有綁緊，花生與糯米就會跑出來，最高興的時刻就是先撈起花生一邊吃著，一邊等待剛煮熟的粽子滿身油亮，尤其撥開粽葉剎那間熱騰騰煙霧竄出，帶來竹葉還有糯米混合的香味，始終令人難忘。育達獅子會賴建旺會長與副會長陳秀美也穿上圍裙，與家扶10戶親子一同開心包粽子，其中因不熟練而包出歪七扭八的粽子更讓大家笑聲連連。賴建旺會長也說，看到家扶親子都很快樂又認真的將生活中的「幸福」包起來，令人十分開心及感動。雲林家扶主任廖志文表示，感謝蕭文龍董事與育達伙伴的蒞臨，尤其透過包粽子逗趣過程，陪伴家扶親子提前歡度端午佳節，增進家扶親子關係的和睦。更多新聞推薦● 北市勤抓超速有用 超速肇事傷亡率下降

彰化縣鹿鳴國中第二期校舍拆除重建工程已竣工，目前校舍新穎完善，但周圍教學廣場地坪風沙漫天、遇雨泥濘急待改善，為改善教學環境設施，鹿鳴國中向縣府提出「學生多功能教學廣場申請計畫」，所需經費約四百萬元，昨（二十二）日上午彰化縣長王惠美、立法委員柯呈枋、鹿港鎮長許志宏與多位議員，聽取學校改善方案及瞭解現場情形。王惠美表示，她過去曾在鹿鳴國中教書，對鹿鳴國中很有感情，感謝柯委員向中央發聲將爭取經費、也謝謝議員對預算的支持，因為資源有限，現在要先做的是影響到孩子安全的，我們就馬上做，整體規劃很重要，有整體規劃，對於學校的整體發展才會一本萬利，也不會影響到孩子們的受教機會。王惠美表示，因為過去鹿鳴國中校舍整建整體性的規劃比較不完善，導致風沙漫天影響學生作息，下雨天則場地泥濘不勘，未來將讓學校做整體的規劃，包括排水流勢及廣場做妥善的規劃，鹿鳴國中現在有三十班，總人數為八百多人，縣府近年在鹿鳴國中有老舊校舍拆除重建第一期及第二期工程，工程總經費約一億二千多萬元，剩下最後這一哩路「學生多功能教學廣場」，孩子是我們大家的寶，大家一起來努力，讓孩子能與國際接軌，走在時代趨勢，並且有一個好的就學環境。縣府表示，新建鹿鳴樓非原址拆除重建，原舊校舍敬業樓拆除後所留置之空間僅以整地輾平方式處理，下雨天易造成場地泥濘，非雨天則漫天砂土，為改善教學環境設施，鹿鳴國中提出「學生多功能教學廣場申請計畫」，利用植栽、草皮及鋪設透水磚改善現況，預期效益包括透水鋪面涵養地下水、增加教學及防災避難空間、降低沙塵空氣汙染等，期望提升校園開放空間品質，並提供學生良好、安全的學習環境。

中國時報【袁庭堯╱高雄報導】勇奪2019年全國高中女子組五人制足球總冠軍的瑞祥高中女子足球隊，即將於暑假代表台灣參加前往挪威參加「2019年國際女子足球U19分齡錦標賽」，球員們正加緊練習備戰。但因比賽經費高達190萬元，扣除教育補助仍有百萬缺口，校方正積極尋求熱心企業及人士的贊助。瑞祥高中女子足球隊擁有國小、國中、高中三級接軌模式，但因應少子化改制為5人制。106學年度首度參加全國中等學校五人制足球聯賽，一路過關斬將榮獲季軍。今年3月，參加107學年度中等學校高女組五人制足球協會錦標賽，敗給超級強敵臺東體中，飲恨獲得亞軍。5月時參加全國高女組五人制足球高中體總聯賽，總決賽竟以3比1擊敗強敵臺東體中，勇奪總冠軍。前「木蘭隊」足球國手、教練謝麗娟表示，五人制足球不同於11人制賽制，場地使用室內籃球場，節奏緊湊，平均5秒就能完成射球得分，注重攻守切換及攻擊路線的開闢。使用的球比正規足球小，偏硬且較無彈性，球員控帶球可使用腳底，更為靈活。謝麗娟強調，五人制足球在台灣興起才7年，踢起來比籃球更刺激，瑞祥女足奪冠前曾三度尋求台灣國家隊巴西籍教練協助訓練。女足隊員陶妍安擔任球隊前鋒，擅長攻破對手防線，也因此導致腿部多次受傷、經歷多次復建。她希望球隊能克服經費問題，一圓征戰國際足壇的夢想。

3C控或是剛好有買耳機等3C產品的民眾有福了! 先創國際今（22）日透露，旗下代理Beats耳機、DJI空拍機和Jabra耳機等知名品牌，於5月24日在內科舉辦2019春季特賣會，屆時將會有許多產品祭出震撼優惠價，並有現場好康活動。優惠部分例如有知名耳機品牌Beats福利品兩折起、Jabra耳機福利品99元起、iPhone超跑精品配件5折起，而剛上市最夯的DJI OSMO Pocket口袋三軸雲台相機，也有現場展示機的神祕優惠價。此外，再過不到3周就是端午節了，社群團購網 ihergo 愛合購，則是觀察發現，站內粽子買氣已明顯增溫，近一週業績暴增了5成8，其中最熱賣的品項集中在50元有找的平價款，像是金山富品家已賣出5600多顆粽子，樹林佳宜肉粽也賣破2400顆。根據分析銷售數據，平價粽的整體業績較名店粽整整高出了18倍。17Life最近則是祭出「凍漲」、「得獎名粽」兩大策略搶攻粽子商機，早鳥專區上線後業績開出紅盤，銷售較往年同期成長30%。業者表示，為了歡慶銷售佳績，5月22日起加碼好康消費$888登記就送全家冰拿鐵乙杯。此外迎夏抗暑風扇、涼墊、遮陽 關鍵字熱搜量成長80%，順勢祭出買一送一優惠，為消費者消暑搶好康。更多 NOWnews 今日新聞報導 8核心效能破表 蘋果推出兩款新MacBook Pro筆電 和熊大一起開店 LINE與遊戲橘子今皆推出新款手遊 華碩ZenFone 6價格與上市日期確認 攝影大師將站台

在許多家庭的傳統觀念或丈夫的既定印象裡，家庭主婦往往是個必要但卻沒什麼人真正關心且在乎的存在，這些母親們肩負家庭中的所有重責大任，從孩子睜眼的開始直到深夜，她們很難有自己的休息時間，更遑論還要受盡各種委屈時，那無形的壓力有多麼巨大。事實上，職場上的工作雖然不簡單，但除了某些特定責任制的角色外，許多人回到家後大多就能完全放下工作的重擔；不過，家庭主婦完全不行，她們的生活圍繞著孩子打轉，當孩子睡了好不容易有偷閒時間，自己卻也累到不支倒地。專家強調，為人母最累的關鍵，在於她隨時處在一種高度戒備的狀態，檢測各種外來的威脅，同時又要避免傷害發生，焦慮和擔憂提高了潛意識的疲態，卻愈來愈沒有給自己時間。「成為母親是一種榮幸，也是一種犧牲的快樂，但這種疲累會日積月累，花一整天專注於別人會非常辛苦，適度的充電和休息是非常必要的。」她建議，每一位媽媽都要給自己訂定一段「下班時間」，縱使只是一兩小時，也應該把所有家務事都拋諸腦後；家中不是所有事情都「只有媽媽可以」，回過頭來，在先生的分擔下，很多事情並沒有想像的那麼糟，甚至也可以當孩子逐漸大了，彼此一起完成家事的工作。麗莎莫利納里（Lisa Molinari）是一位三個孩子的母親，她在《HuffPost》上道出了不為人知的心聲，平實的文字訴說了些許無奈，更讓眾人了解，那些從未體悟過的真摯感動。以下是她的真情告白：今天早上，我努力的按掉了4次鬧鐘才終於起床，我不是真的累，或者生病想要賴床，但我確實是已經厭倦了，而且對這一成不變的人生感到煩躁。從1995年開始，當我決定留在家裡，負責家庭生活起居的大小事時，我厭倦了同樣的老常規，每一分鐘每一秒，日復一日、年復一年。但雖然如此，請不要誤解我的意思，我真的很愛我的生活和家人，這沒有其他任何人可以取代，我很自豪我放棄了自己的職業抱負、理想，為家人準備家常飯菜、溫暖而有愛心的環境，以及持續可靠的家庭生活。但坦率地說，經過了20多年，我寧願打斷手也不要一直做永無止盡的家事；烹飪時的痛苦也許不會有人真正知道，但我若真的可以選擇，勢必會一直叫外送──我經常擔心自己處在一個某種家庭主婦的崩潰邊緣。過去的一年裡，我的厭煩開始呈現在許多家務上，清掃和教育的技能不停退化、忘東忘西，這對孩子和先生來說有點震驚，因為20年來，在他們心中我就是個「女超人」。在結婚之前，我是一名有執照且有不錯收益的訴訟律師，當年為了相夫教子，我決定暫時把自己的工作擱置兩年，歷經結婚、孩子出生的過程，我決定全力支持丈夫熱衷的職業軍人生涯，卻沒有想到，這一放下工作，一晃眼就是20年。我承認，由於我沒有帶來收入，這成了我內疚的主因，更驅使我自己總是把自己逼到最高標準，做好家庭主婦應該負擔的各種責任。從洗碗、煮飯、拖地、曬衣、打掃、清潔，每一個時間都有應該要打理的細節。但常常整理好的下一秒，馬上就又被年幼的孩子打亂，甚至擔心他們，不敢讓孩子離開視線，把屎把尿、餵哄、玩耍，一刻也不得閒，還不是就期待他們能健康長大。不過，隨著歲月的流逝，我看到了我選擇的價值，不僅我知道我在家中是至關重要的，而且在微妙的日常生活中，他們知道我是可靠的存在。相信我的孩子們理解，無論我在哪裡，我都會一直接送他們到學校，送上準備好的午餐，生病時帶他們回家照顧，更參與每一場校園比賽，不錯過孩子人生成長的每一段重要時刻。這是一種安全感，也是個成就，這樣的自信對個人至關重要，特別是在永無止盡的家事忙碌中，孩子的成長、收穫是最喜悅的事。看著自己為每一場足球比賽歡呼、在音樂演奏會時在台下暗自緊張，我做了無數的點心幫孩子打氣，擁抱了每一個難過的時刻。現在，最小的孩子都已經快要大學畢業，我都差點忘了自己有多麼幸運。雖然家事永遠不會有做完的一天、孩子們始終不會讓媽媽停止擔心，但看著他們健康成長、替家庭帶來歡樂，也許就是為人母最欣慰的事。本文轉載自遠見雜誌

趙德胤執導的新片《灼人秘密》，20日在坎城影展「一種注目」競賽單元世界首映，他領軍「灼人三姝」吳可熙、夏于喬與宋芸樺盛裝出席，而且首映相當成功，現場一千多個座位座無虛席，還吸引世界級導演昆汀塔倫提諾到場觀影。原來，日前《南方車站》在坎城首映，趙德胤恰好坐在昆汀塔倫提諾旁邊，昆汀主動表示很想認識吳可熙，也聊到自己在拍攝新片《從前，有個好萊塢》時，做了許多資料蒐集，研究涉及戲中戲的電影作品，當時就注意到《灼人秘密》這部片，於是趙導熱情邀約昆汀來看《灼人》首映，夏于喬則偷偷跟宋芸樺開玩笑說：「希望昆汀導演把他兩個男主角，李奧納多跟布萊德彼特一起帶來！」首映結束後，趙德胤導演分別擁抱他的三位女演員，感謝她們在拍攝過程中對他的信任，身兼編劇與女主角的吳可熙，更在影廳亮燈後默默拭淚。夏于喬說：「很感動興奮，看完馬上問宋芸樺，原本劇本最後一場是什麼？因為導演做了很多場次調動剪接，對我來說像在看一場全新的戲，很幸運能在坎城看這部片。」▲（左起）趙德胤、夏于喬、吳可熙、宋芸樺參加首映會。（圖／岸上影像）宋芸樺則說：「我覺得需要再看第二遍，電影最後呈現跟當下演的劇本很不同，可能要再看一次才會更了解。雖然我的戲份很少，但大銀幕騙不了人，當時花一兩個月準備角色都能看出來，我很喜歡舞台劇跟戲中戲的剪法。坐我右邊的女演員（指可熙）一直在落淚，她可能是想到拍攝的時候多掙扎。」更多 NOWnews 今日新聞報導 多圖／I Cup風騷老闆娘「巨乳登書報攤」攬客 多圖／賭王兒未婚妻秀「倒三角」雪乳 深V奶秀下限 《詐騙女神》安海瑟薇露半乳超搶鏡 公開健身飲食習慣

【早安健康／林懷民】母親的花圃 一九六九年出國留學的時候，母親送我到松山機場。臨別時她說：「你儘管去，不喜歡美國就回來！不一定要拿什麼博士學位！」 雲門赴歐公演前，她千叮萬囑：「要好好照應舞者，要讓大家吃飯、睡飽，不要讓大家著了涼……」千言萬語沒有一句提到她自己的兒子。 臨行前夕，母親戴上老花眼鏡，湊著檯燈為我的牛仔褲縫補綻。綴補著，談話是意識流的：小姪子的新牙，父親的感冒，花圃前夜開了一朵曇花……忽然嘆口氣：「你跟爸爸一樣，運動神經不發達，也沒音樂細胞，怎麼會去跳舞？」燈火下，母親的問號有無盡的無奈與低迴。 我的「庭訓」裡充滿了父親「震耳欲聾」的期許，卻不記得母親希望我變成什麼樣的人物——除了要我們兄弟做一個「有用的好人」。我成年後的發展事事使她震驚。外人提及時，她又「處變不驚」地告訴人：「他從小就喜歡的。」仿佛早有預感。 七二年回國教舞事出偶然，後來「玩物喪志」要成立舞團，母親苦勸數月，曉以大義，多次最後通牒。等我找定了練舞所，她卻靜靜送來明鏡數片。雲門之後，家裡變成我的客棧，晚間排練時，父母經常「散步路過」，在舞室門口悵望一陣。 母親出身新竹望族，留學東京。偶爾提到「學生時代」，不外是草月流、音樂會、咖啡屋……光復後遠嫁「下港」鄉間，跟著父親荷鋤下田，挑糞施肥。父親從政後，母親裡外一腳踢，在家背著幼弟理家務，手中一把戒尺督促我和弟妹做功課，父親電話一響，仿佛只是五分鐘，她又打扮整齊出門去了。夜半醒來，隔著蚊帳只見她跪坐桌前為家用赤字傷腦筋。 如今提將起來，她只說，嫁給父親把她的「神經線」訓練得又粗又韌。五十之前，她為父親的競選擔驚受怕。五十之後，她為雲門公演的票房捏把冷汗。銷票不是雲門的作風，她只有乾著急。 看到觀眾如潮，母親的驚多於喜，因為始終沒心理準備要作「藝術家的母親」，也不十分明白為什麼大家對她的兒子的作品會有興趣。然而，她是最積極的觀眾。首演之後，她和我開「座談會」。「你看到沒有？葛蘭姆舞者的裙子和平劇服裝都有顏色相稱的襯裡？」「人家女生頭上都是戴花的，不能從頭到尾，都梳包包頭！」「不錯，大家都很有進步，手指也有了表情。」「不能因為觀眾鼓掌就覺得自己很不錯了。」在種種「更上層樓」的建議之後，「座談會」的結語是「永恆的」：「過癮過足了吧？讓我們收收攤子，開始做正經事了。」 「母親是一個傾聽我們報告工作近況的忠實聽眾，默默地以四時不斷的鮮花迎接我們回家…」下一頁繼續讀 但是她心裡雪亮，始終明白雲門的工作是「茲事體大」的正經事，只是不免期盼做這件正經事的，最好不是自己的兒子，特別是她兒子步入「中年」之後。實驗舞展的消息，母親是在報上讀到的。電話來了：「報上說魏京生和一條繩子掙扎是什麼意思？」「繩子是布景。」「別騙我！我以母親的權利要求不許有繩子，會勒死的。只要有繩子就不許演！」「保證沒有繩子！」 首演下午排練時，忽然看到母親坐在黑黑的觀眾席中！「魏京生」很尷尬，只好把繩子給她摸：「你看是軟的，」把肚皮亮給她看：「你看，沒有一點痕跡，一點也不痛。」實踐堂裡人很多，母親很平靜地離去，託人轉告：「魏京生之舞，誇張的表情是不對的！」散場後回了家，母親很平靜地表示：「這是最後一次了！跳舞是年輕人的事。」說完就上樓。留下我和她為我準備的雞湯。 我們住在南部的時候，院子很大，母親養雞飼鵝，種了許多玉米、青菜。搬到台北，空間只宜於蒔花種樹，母親晨起澆水、施肥、剪枝、除蟲，一切在安靜中進行，有如她下廚、洗衣、掃地。突然，有一天，在例常的匆匆出門時，我發現搬入時龜裂的泥地在母親的晨昏灌溉下已經長了青苔，而側院早已草木扶疏，一片綠意。 父親和我們兄弟各自忙著自己的工作，母親只是一個傾聽我們報告工作近況的忠實聽眾，只是默默地以四時不斷的鮮花迎接我們回家。人去屋空之際，母親把無盡的無奈和低迴默默地注入她小小的花圃。父親的事業有起有落，我的工作恆常曲終人散，唯有母親「無業」的事業始終一枝獨秀四季常春。我發現自己常在力竭灰心時，對著母親繽紛蓬勃的花圃發呆，而得到重新出發的力量。 實踐堂表演結束後，有了難得的閒暇。母親很高興我終於給自己放了幾天假。 暮春，花圃盛放著最後一批杜鵑，招來台北罕見的粉蝶。聊著家常，我試著為母親按摩，才驚覺到她的雙肩僵硬如石。母親忽然提及，每日晨起，臂膀總是沒有知覺。我還沒來得及細問，她卻盤算起明天的工作：得去買支捕蝶網，毛蟲吃去許多花瓣和嫩葉…… 該去學好按摩，我想。 ──原刊於一九八二年聯合副刊 本文摘自《母親@我》／林懷民、辛意雲、林文月等／天下雜誌 … 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導香港女星陳法拉，2005年參加國際華裔小姐競賽奪得亞軍後，正式踏入演藝圈，成為無綫電視力捧的當家花旦之一，有著亮眼外貌及姣好身材的她，過去曾與卡拉OK集團Neway太子爺薛世恒有過一段婚姻，離婚6年後，本月10日陳法拉被爆將與法籍圈外男友結婚，今（21）日她曬出婚戒證實消息。▲陳法拉在香港人氣相當高。（圖／翻攝自陳法拉微博）2008年陳法拉嫁給卡拉OK集團Neway太子爺薛世恒，婚姻僅維持5年，兩人於2013年離婚，隨後陳法拉放棄在香港的演藝事業，決定到美國念書，也因此認識法籍圈外男友Emmanuel，當時小倆口戀愛談的低調，半年後熱戀消息才被曝光。近日小倆口結婚的消息瘋傳，今日陳法拉終於證實結婚的消息，並曬出一張戴著婚戒的照片。▲陳法拉今天曬出婚戒照片，大方認愛。（圖／翻攝自陳法拉IG）網友看到陳法拉證實結婚的消息後，紛紛前往留言祝賀：「恭喜大美人」、「姐姐一定要幸福」、「終於官宣啦！恭喜我fala，新婚快樂！」、「法拉姐姐祝你幸福，holiday有空常回國放放假，拍拍戲」、「超愛你！這次你一定要超級幸福。」▼▲陳法拉的婚禮現場照曝光。（圖／翻攝自會火微博）對於陳法拉再婚的消息，前夫薛世恒得知後也獻上祝福，據《東網》報導，薛世恒表示希望陳法拉能得到幸福，更回應未來如果女方回到香港，會不避諱的相約吃飯。（編輯：李薇）▲前夫薛世恒得知陳法拉結婚後，大方送上祝福。（圖／翻攝自會火微博）更多三立新聞網報導性交易過程全被攝！寫真女星爆：遭他求「啪啪15次」還債抽菸毀皮膚？王源「雙頰冒痘」超崩壞…網驚：真的接受不了不要再騙我！談戀愛不受傷就找他們 最誠實星座男TOP3馬思純坎城無P圖外流！「腰間贅肉」整坨溢出…網：修好大

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/揚昇球場】位於桃園市楊梅區的揚昇高爾夫鄉村俱樂部，以高爾夫、住宿、會議、渡假、餐飲等全面性的複合經營為特色，坐擁連綿遼闊的國際級高爾夫球場，碧野無垠，是都市喧囂中難得的一處靜謐所在。來揚昇暢快擊球，入住舒適的景觀客房，享用眾多的休閒娛樂設施，品嚐中、西、日餐廳的特色美食，成為越來越多來賓遠離鬧市休憩放鬆的選擇，而其中揚昇休閒中心兒童遊戲室更是小朋友的遊樂天堂。位於會館一樓休閒中心的兒童遊戲室佔地百餘坪廣闊空間，五月起設施更新升級，重新劃分功能區，增添不少新穎玩具，如小朋友捉迷藏的帳篷屋、氣墊球池滑梯、可供角色模擬的流動販賣推車、扮家家酒的各式道具等，全部採用通過SGS認證的益智環保玩具，保障小朋友安全、健康、快樂的遊戲。為促進小朋友平衡、觸覺、視覺發展，遊戲區整體空間規劃分齡分區，實現適性適齡並兼具安全及友善的活動環境，使家長能夠安心的跟寶貝們一起共作共遊。針對0-4歲寶貝設計探索區，包括動作、觸覺、視覺等方面培養，讓孩子自在的學習爬行、走路及互動；4-10歲的兒童則劃分體驗區，設置益智、閱讀、操作及角色扮演等多方面體驗道具，令家長與孩子共同完成親子創作和角色扮演。同時為配合觀光局針對春季旅遊推出『春遊補助』，揚昇打造『2019樂活揚昇國人住房春遊專案』，週日至週四入住標準客房，兩天一夜，贈送早餐和下午茶，免費使用游泳池、三溫暖、健身房，桌球、撞球，保齡球，另贈Golfzon室內高球模擬器體驗券。二樓亦設置親子客房，增添兒童遊樂設施，享受舒適住房服務的同時享受親子樂趣。房價原收費四千六百二十元，政府補助五百元，揚昇加碼折抵一千元，現在每房只要三千一百二十元！親近自然，體驗高爾夫，親子春遊好去處，活動期間為四月至六月，歡迎家長與小朋友入住！敬請關注揚昇官網www.sunrise-golf.com.tw或加入LINE@好友sunrisegolf，就能獲得更多第一手好康消息及優惠。洽詢專線03-4780188轉2200客務部。

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：